经颅磁刺激仪有效吗|长期睡眠质量不好怎么办 睡眠是我们身体休息的关键时期，如果晚上没有好的睡眠质量，到了第二天的时候，就会严重的影响正常的生活，比如注意力不集中，或者是直接困得睡着了等等，长期的睡眠不好，更容易影响我们的生活和皮肤，那么，长期睡眠质量不好怎么办
一、长期睡眠质量不好怎么办
在晚上睡觉的时候，患者可以热一杯牛奶喝下，这样对于失眠的情况就会有缓解，另外喝糖水也是对睡眠非常有帮助的，尤其是因为烦躁情绪导致了失眠，这时候就可以沏上一杯热热的糖水了，患者就会感觉神经非常的放松，然后就会睡着了。经颅磁刺激仪有效吗|长期睡眠质量不好怎么办
长期失眠需要去神经科做一个检查，看看是否是神经性的失眠，如果是的话，还需要一些调节神经的药物，尤其是到了更年期之后的妇女，更容易出现失眠的情况，这时候一些保健品也是可以尝试一下的，同时也要注意在睡觉前不要玩儿手机和看电视。
而且白天的时候也是可以做一些运动的，比如女性可以做瑜伽或者是散步，而男性还可以选择慢跑或者健身房等等一系列的运动，在白天身体疲累到一定情况之下，晚上就会好好的睡上一觉了，而且这一觉一定是非常香甜的。
二、经颅磁刺激仪有效吗
重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。
经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。
目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁刺激仪有效吗|长期睡眠质量不好怎么办
家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。
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