你有多久没睡好觉了?战胜失眠的心理准备 说起来，我们的社会越来越进步，烦恼应该越来越少才对。事实却恰恰相反!令人烦恼的事似乎越来越多了，失眠便是其中之一。哪么，你有多久没睡好觉了?战胜失眠的心理准备
失眠 ( 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施
对于失眠，人们的认识出现了两个极端：一些人长期失眠也不去看医生，怕医生开的安眠药会害了他，比如导致成瘾、依赖，出现严重副反应等。
这当然是很大的误区，我们以后会详谈。今天重点讨论的是另一个极端。
这些人过分关注睡眠质量，一旦失眠就大惊小怪。
甚至有些人!
只要一两个晚上睡不着，就像世界末日来临了一样，急得像热锅上的蚂蚁，想着：这样下去可怎么得了，身体不就垮了吗?
然后自己脑补了今后的景象：脸色晦暗、黑眼圈、没精神，学习成绩下降，完不成工作，高血压、糖尿病、癌症.....不得了，肯定活不长了。
然后就一把鼻涕一把泪。
向医生哭诉着自己如何被失眠所折磨，真是人不像人鬼不像鬼了，逼着医生给他开“安眠药”。
其实啊，真的大可不必!
短期失眠对身体健康影响不大，长期失眠才有明确的危害，而且这危害也是可防可治的。
我们每个人都有过失眠，只要你不理他，自然就好了。
比如!
明天要考试、要参加面试，那今晚睡不着就是常见的现象，这不算异常，考完试就能睡着了，通常不需要治疗。
要知道，睡眠可是人的本能，不需要你付出努力自然就会发生。
这和工作学习不一样。
努力工作业绩会提高，“努力”睡觉却只会适得其反，导致失眠。因为你越努力，越是在违反睡眠的自然规律。
所谓“世间本无事，庸人自扰之”。
我常在想，像猫啊、狗啊之类的动物，它们头脑比较简单，不会知道失眠的危害，倒也很少失眠，至少我还没听说过谁家的猫狗被失眠所困扰。
这或许能给我们一些启示。
对很多人来说，“担心失眠”本身就是导致长期失眠的一个重要原因。你越是担心失眠，就越是会失眠。
你不担心失眠，失眠也就懒得理你了。
所以，想战胜失眠，首先得不怕失眠，这是必要的心理准备。
不要一失眠就觉得!
诶呀，天要塌下来了，就急着用安眠药。当然了，我们也不要排斥安眠药，关键看是否真的“需要”。
有人会说，失眠太可怕了，怎么可能不怕呢?
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你有多久没睡好觉了?战胜失眠的心理准备 希望以上介绍内容对您有帮助，这篇文章主要针对普通失眠，对伴有失眠的抑郁症患者也有参考价值。您对失眠的治疗有不懂的可以加微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。希望您早日康复!!
